Suplement na zmniejszenie apetytu.

Witam!
Czy jest coś, na obniżenie apetytu?
Po okresie masowym, mam ochotę na ciągłe jedzenie. Dietę i kaloryczność mam określoną i kontrolowaną, dobór makroskładników również.

Szczególną ochotę mam na słodkie (czyżby chrom był odpowiedni?), a pora to szczególnie przed pójściem spać. Na kolację zaplanowany mam zwykle wiejski z łyżką oleju lnianego, ale do śmietnika dorzucam, owoc, owies, jakieś orzechy i z 300 kcal, robi się 700 kcal...

Proszę o poradę
Pozdrawiam!

co do suplementu obnizajacego apetyt to Ci za bardzo nie pomoge
ale odnosnie ostatniego posilku jezeli takie rzeczy sie dzieja, to co za problem ustalic w nim wieksza kalorycznosc kosztem jakiegos posilku w ciagu dnia, wtedy bez obawy mogłabys pozwolic sobie w nim na troche wiecej bez obawy o przekroczenie dziennego bilansu

Teoretycznie można, ale za dnia jem według planu, wszystko super, a potem jakieś fatum we mnie włazi, wrzucam jak leci i lipa. Po prostu nie umie się powstrzymać.
W sumie to tylko psychika, i chyba w tym problem

Odnośnie blokera apetytu. Zakupiłem przed chwilkę w sklepie sfd MAN - Scorch. Produkt który teoretycznie też obniża apetyt, a z nadchodzącym planem rekompozycji ciała, przyda się również na wycinkę.
Planuję pojechać na schorchu jakiś czas, pózniej ocenię % BF, dokupię albo jakiś mocniejszy spalacz, albo zapodam czystą johimbinę. Mam 100 x 10mg. Zobaczymy

Siemie lniane sobie zaparz, więcej warzyw wcinaj.

blonnik, johimbina, czasem chrom jak ktos uwierzy

Scorch powinien przychamować apetyt.

Dzięki
Liczę na schorcha z początku, jak juz pierwszy etap odcięcia kcal wytzymam to będzie coraz lepiej.
Warzywa i owoce jem, ale w dużych ilościach znów mam wzdęcia.
Jakoś muszę znaleźć złoty środek
Pozdrawiam!

5-htp probowales?