Sylwetka - jak ją zmienić?

Witam. Co mogę zrobić z figurą aby stała się ona proporcjonalna, Kobieca i przypominała klepsydrę?

Jakimś specjalistą od kobiecych typów sylwetek nie jestem, ale z tego co kojarzę sylwetka kobieca stożka to krągłe i pełne biodra, a jednocześnie wąska obręcz barkowa.
U Ciebie, przynajmniej na zdjęciach, które wrzuciłaś, nie widać takich proporcji w sylwetce. Patrząc na zdjęcia to masz obręcz barkową szerszą niż biodra więc taka sylwetka rożka nie do końca mi się zgadza.

I po tych zdjęciach widać, że proporcje sylwetki masz ładne. Obręcz barkową szeroką, wcięcie w talii jest pośladki też są w porządku. Oczywiście jak by perspektywa zdjęcia była lepsza to więcej by można było powiedzieć coś więcej.

Sylwetkę masz ładną i estetyczną i jeśli miałbym coś podpowiedzieć to ja bym podszedł do sylwetki ogólnorozwojowo. Fajnie by było coś dorzucić masy mięśniowej w obręcz barkową i okolice bioder żeby pośladki dobudować i sylwetka będzie klasa.
Kwestia odpowiedniego podejścia i treningu i sporo się da poprawić w sylwetce tylko musiałabyś dokładnie sprecyzować co Ci się w sylwetce Twojej nie podoba i co być chciała w niej poprawić.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-08-01 10:37:11

Zdjecia powinny byc prawidłowo wykonane jesli oczekujesz konkretnej oceny . Samowyzwalacz albo ktos robi zdjecia , rece wzdłuż tułowia ( top duzo zasłania wiec klasyczny stanik lepszy ). Nie widać wiele na zdjeciach jednak tu jak chcesz poprawy proporcji to rozbudowa obręczy barkowej i szerokosci pleców , wzmacnianie core

Na tych zdjęciach niewiele widać. Jeśli chcesz, abyśmy ocenili Twoją sylwetkę, wstaw proszę poprawnie wykonane zdjęcia. Potrzebujemy widoków sylwetki z przodu, z boku i z tyłu.

Tak jak koledzy wspomnieli, na tych zdjęciach nic nie widać

W zasadzie to nie ma soecja znaczenia jak wygląda Twoja sylwetka w tej chwili, ani też jaki masz somatotyp budowy ciała. Jeżeli chcesz ją zmienić i poprawić proporcje, to trzeba wprowadzić ku temu podstawy. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Zakładając, że to jest lub też będzie, to trzeba jeszcze się tego systematycznie trzymać i być konsekwentnym. Lata treningów i wyniki zdecydowanie będą. Zapraszam więc do wyrzucenia planu treningowego i kilku przykładowych dni diety, wraz z obliczeniami.