Szerokie biodra

Czesc
Moim glownym problemem sa biodra i uda. Sa one nieprpoprcjonalne do reszty ciala. Uda z przodu przypominaja trojkat, waskie od kolana i coraz szersze az do bioder, wyglada to naprawde nieciekawie a najgorzej sie prezentuja z tylu, no i jeszcze te posladki, rowniez sa zly wygladaja poniewaz sa odstajace. Nie wiem dlaczego mam taka budowe jestem facetem a raczej kobiety maja takie przypadlosci. Napradwe wyglada to nie ciewkawie, zwlaszcza jak nalozy jeansy, czy pozecei cos poradzic aby uda byly razcej proste a posladki nie odstajace i garb u wielblada

Daj coś więcej o reszcie sylwetki i sobie- sportwym życiu.,

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

No ja mam podobny problem w zwiazku z tym tylkiem odstajacym. Moze bioder nie mam szerokich, ale tylek jest odstajacy. Jest to prawdopodobnie (u mnie) skutek powiekszonej lordozy. No, ale juz sie przyzwyczailam do mojego tylka i mi sie podoba :D. Poza tym mam hiperkifoze, a w zwiazku z tym odstajace lopatki i jestem lekko zgarbiona w czesci piersiowej. Staram sie to cwiczyc, ale troche brak mi motywacji. Moze keidys jak zaloze w domu przyjemna silownie ;). Nie martw sie tylkiem. Ja skacze od kilku tygodni na skakance i widze juz poprawe w udach i pupie. Powinienes umiesnic, wzmocnic lydki, wtedy, jak mi sie wydaje, uda nie beda wydawaly sie takie duze. No i sprobuj troche zeszczuplec w tych udach i tylku. A co do odstajacej pupy jeszcze, to podobno trzeba cwiczyc miesnie brzucha, wtedy czesc ledzwiowa kregoslupa bedzie odciazona i pupa bedzie mniej odstawac. No to tyle. Tylko wiesz, ja nie jestem zadnym specjalista czy jak :P. Mam tylko ten sam problem i mowie to co uslyszalam i wyczytalam :)

pozdrawiam

nic nie wymysle :P

Na kifozę i wogóle deformacje kręgosłupa i problemy stawowe polecam terapię Yumeiho www yumeiho com
a póki co na wystające łopatki ćwiczenia leżąc na brzuchu z głową uniesioną do góry (podbródek na poduszce):
1.dłonie na karku - unosisz łokcie w górę 'ciągnąc' je poprzez ściąganie do siebie łopatek, utrzymujesz w górze 1sek w stanie maksymalnego napięcia mięśni pleców, np. 3x12powt
2. analogicznie j.w., tylko z dłońmi na biodrach.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Fajna terapia i pewnie cos daje, tylko szkoda, ze nie ma tego gdzies w moich okolicach. Moglabym w prawdzie zamowic ta kasete, ale watpie zebym sie zmobilizowala do codziennych cwiczen, chociaz moze. Jeszcze sie zastanowie, ale brzmi naprawe zachecajaco. Dzieki :)

nic nie wymysle :P

czy dla 14 latki to normalne ze ma 34 w biodrach i 27-28 rozmiar spodni???