michal13672
Mam od kilku lat problem z moją klatką piersiową. Mam zapadnięty mostek na jakieś 5 cm. Wada ta nie przeszkadza mi w oddychaniu ani w niczym innym. Tylko problemem jest wygląd. Wiem że można to operować ale raczej nie zdecyduję się na to. Chcę spróbować poprawić wygląd mojej klatki ćwiczeniami. Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki ewentualnie byłyby dobre ćwiczenia? Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
50
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
898
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Podstawy czyli wyciskania sztangi/hantli na skosie dodatnim glownie ew na lawce poziomej, dodatkowo wrzucilbym duzo rozpietek + cwiczenia oddechowe by rozszerzyc pudlo klatki piersiowej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
50
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
898
Dziękuję za poradę.
Niestety nie mam narazie sztangi ani hantli, ławki też nie mam. Narazie robię ćwiczenia rozciągające i czasami pompki. Kupiłem też ekspander krótki gumowy żeby też nim ćwiczyć rozciąganie klatki.
Ćwiczenia oddechowe też wykonuję.
Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń i dlatego mój trening jest bardzo ograniczony.
Niestety nie mam narazie sztangi ani hantli, ławki też nie mam. Narazie robię ćwiczenia rozciągające i czasami pompki. Kupiłem też ekspander krótki gumowy żeby też nim ćwiczyć rozciąganie klatki.
Ćwiczenia oddechowe też wykonuję.
Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń i dlatego mój trening jest bardzo ograniczony.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
Ekspandery to dobry wybór. Staraj się dbać również o rozciąganie klatki piersiowej.
W atlasie ćwiczeń sfd są przykładowe ćwiczenia.
W atlasie ćwiczeń sfd są przykładowe ćwiczenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bol prawej pachwiny podczas przysiadow i martwego ciagu.
Następny temat
Full Body Workout - Plan treningowy
