Szpagat: ile jeszcze ??!!??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1011

Witam!
Chcialbym Was spytac ile czasu zajelo wam dojscie do szpagatu damskiego i meskiego? Trenuje KB, rozciagam sie na treningach i systematycznie w domu(lącznie 5 razy w tygodniu po okolo 40 min z rozgrzewką) Zacząłem sie rozciagac rowne 11 miesiecy temu gdy mialem ponad 16 lat. Do damskiego brakuje mi okolo 20 cm, do meskiego tyle samo. Od miesiaca nie widze zadnych postepow. Raz dojechalem do okolo 10 cm ale dzien pozniej znow te 20:/ POMOCY!!! CO MAM ROBIC!!! MOJA CIERPLIWOSC SIE KONCZY!!!

Stirlitz się zamyślił. Spodobało mu się. Zamyślił sie jeszcze raz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZGRZYTEG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1011

Juz jest ok. Przeciagnąłem to poza granice bolu

i teraz jest dobrze. Po tych przerwach zaczynam sie cofac. Mam nadzieje, ze to chwilowy stan zwiazany ze zmianą intensywnosci. Dam Wam znac kiedy dojde do celu

Dzieki za wszystko. Mam nadzieje za w wakacje bede mogł pomedytowac sobie w szpagacie tak jak Van Damme

Zmieniony przez - ZGRZYTEG w dniu 2006-03-19 00:20:16

Stirlitz się zamyślił. Spodobało mu się. Zamyślił sie jeszcze raz.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86839

Głupio robisz.

https://www.sfd.pl/temat244750/

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

ZGRZYTEG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1011

Z tego co tam przeczytalem wynika, ze dobrze sie rozciagam (kolejnosc, dlugosc rozgrzewki, no moze troche za czesto)
"Robienie pełnego szpagatu nie ma żadnego uzasadnienia praktycznego!" - nie chce robic szpagatu zeby wysoko kopac. Chce zaspokoic moje ambicje:) Szpagat to moje marzenie. Nigdy Cię do niego nie ciągnęło?

Stirlitz się zamyślił. Spodobało mu się. Zamyślił sie jeszcze raz.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86839

Nie. To bez sensu. Dorośniesz - zrozumiesz. Szpan i takie "ambicje" to głupota. Trenujesz dla siebie. A jak to ma mieć konsekwencje zdrowotne - to nie warto! Tak samo nigdy nie chciałem wyglądać jak mutanci - kulturyści. I też powiem, że dążenie do nienaturalnego wyglądu jest błędne (czytaj: głupie). Człowiek nie jest zaprojektowany aby robić szpagaty.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-02-27 18:40:31

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

ZGRZYTEG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1011

Kulturystyka to ostatnia rzecz w ktorej chcialbym byc najlepszy. Kurde, kusi mnie ten szpagat. Tu nie chodzi o szpan. Bylbym z siebie cholernie zadowolony gdybym po roku ciezkich systematycznych cwiczen doszedl do upragnionego celu. Nie katuje sciegien do granic zerwania, dawno nie mialem najmniejszych problemow z bolacymi sciegnami. Powoli, ale do przodu. Tylko ostatnio cos stanąłem:/

Stirlitz się zamyślił. Spodobało mu się. Zamyślił sie jeszcze raz.

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

szpagat jest sprawa na tyle indywidualna ze ciezko cokolwiek powiedziec jak bedzie w twoim przypadku rok to jeszcze nie tak dlugo znam kudzi ktorzy systematycznie trenuja i 2lata a nie robia szpagatu.Caly pic polega na tym ze rozciagasz sie rozciagasz nic sie nie chce ruszyc az pewnego magicznego dnia puszcza i siadasz poprostu...nie choodzi mi tu o zerwanie oczywiscie