Szpagat a trening siłowy

Cześć:)
Ćwiczę od około 2 lat, od roku regularnie. Trenuje na siłowni, zaczynam od treningu siłowego, następnie trening crossfitowy. Po każdym treningu się rozciągam. Problem polega na tym, że chciałabym zrobic szpagat. Odnoszę jednak wrażenie, że przy treningu siłowym takim jakim robie, jest to trudne do osiągnięcia przez zakwasy, przykurcze, ect. Gdy już czuję, że jestem lepiej rozciągnięta, robie kolejny ciężki trening i mam wrażenie, że cofam się "o dwa kroki". W internecie nie brakuje zdjęć ładnie wyrzeźbionych dziewczyn, które robią szpagat:
https://www.facebook.com/motywujemy24pl/photos/a.1413064832258683.1073741828.1403825213182645/1694500847448412/?type=1&theater
Tylko ja to osiągnąć? W takim wypadku musze robić ćwiczenia rozciagające 2 razy dłużej? Co o tym myślicie? :)

Pozdrawiam!

Teorii nie znam, ale z tego co mi mówił fizjo, niektórym po prostu szpagat nie jest pisany - tzn. często to, że nie możesz przekroczyć pewnej granicy rozciągnięcia oznacza, że dla twojego organizmu dana mobilność jest odpowiednia (przez wzgląd na budowę stawów, elastyczność więzadeł). Nie zawsze im elastyczniej, tym lepiej. Do tego dochodzi kwestia budowy miednicy, która też może ograniczać. Moje podejście jest takie, że rozciąganie służy przede wszystkim poprawie balansu mięśniowego, a nie sztuce dla sztuki :)

Poczytaj sobie może o rozciąganiu przez relaksację tutaj:
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/you-can-already-do-the-splits-how-to-relax-into-stretch 

I trochę o tym, co tak na prawdę stoi za rozciąganiem:
http://sequencewiz.org/2014/10/29/stretching-overrated-muscle-tension-muscle-soreness/

Może cię natchnie :)