Tłuszcz na "cyckach"

lekkie gino jest mi się wydaje.
ale też sporo fatu(nie tylko tam) więc może jak zejdziesz niżej... generalnie cycki u faceta oporne są.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-25 16:33:33

No wreszcie Koniu! Fatu jeszcze troche jest, ale taka ilość juz mi nie przeszkadza, aktualny poziom mam w granicach 15%, mnie to zadowala Z WYJATKIEM CYCÓW :/

Czy jesli ZAŁOŻMY mam lekkie gino, to mozna to wyleczyć, jakims lekiem? hormonem? Czy tylko operacja? Wole załatwic to sterydem niz operacją jesli taka opcja wogole jest.

Z jakims lek musze pogadać. Ale najpierw co myslą inni forumowicze?? Szczerze panowie

Szczerze, to jeszcze w dziale trening mozna sie zapytac, bo mozliwe, ze ktos ma doswiadczenie, jak 'wyprowadzic' klatke odpowiednimi cwiczeniami. W tej chwili nie pamietam, ale czytalem czyjs dziennik treningowy i chlopaki cos mu radzili na temat cyckow. U Ciebie strasznie nie jest, wiec albo to oporna koncowka redukcji(jak Koniu napisal, cycki ida najgorzej ), albo bledy w technice, albo....itd

albo gino... no założe tam wątek i moze akurat, ale jakos nie chce mi sie wierzyć ze to od techniki.

tu masz ziomka co ma tluscz na cyckach , po zejsciu do 6% bf tego nie widac, moze jakbys zszedl nizej jak pisal koniu , moze do 10% bylo by ok.

jak masz dosyc diety, dodaj lekko wegli i cwicz na sucha mase miesniowa zeby fat nie szedl w gore, jak sie zregenerujesz psychicznie i fizycznie od reducji, uderz znowu w spalanie tym razem zeby zejsc jescze nizej z bf%

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-27 13:42:40

Kurde do 10% to nigdy nie dojde :) "nigdy" w sensie nie mam aż tyle samozaparcia. Pozatym nie bede pozowac w zadnych gazetkach a z tego co wiem 10% i mniej to juz jest grubo poniżej naturalnego poziomu, uważam że 14 ~~ 15% to najniższe co mozna utrzymać dłużej a nie tylko przez wakacje. Ten gosciu powyzej z 6% to juz przesada, albo forma przed zawodami, chwilowa, ale kozak jest nie powiem

Wegle zaczne dokładac od lipca, ale bede je jadł tylko okołotreningowo przed i po. Oczywiscie zadne gainery czy carbo, tylko ciemny ryz i razową wase i makaron aldente. Tak samo spalacze tez sobie podaruje zostawiam tylko zielona herbatke, no i dorzuce jednego stacka Vaulta albo No-xploda... jeden h tak naprawde, ale lekka pompkę musze zrobić żeby wyjść z doła :)

A i do androloga przejde sie przez wakacje zrobie badania, najwyzej kupię te maść, co w polsce niedostepna



Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-06-27 14:10:34

wiem ale czasami trzeba extremalnie zeby tluszcz wytopic, ile kobiet widac na ulicach co sa chude jak szkapa a mimo tego "boczki" maja duze. Maly bf a mimo tego rozni ludzie maja rozne uparte miejsca gdzie tluscz nie zejdzie. Ile razy widac chudego jak patyk a brzuch duze. Ale wiem jak to jest my cwiczacy chcemy wygladac najlepiej , kazdy Ci powie do okolola wygladasz dobrze ale ten co cwiczy zawsze bedize mial cos za male, za duze itd. Ja mam 16%f obecnie cche zejsc do 14 ale widze ze i tak troche tlusczu tez na klacie i na brzuchu bedzie bo mam do tego predyspozycje w tych rejonach. Mysle ze czasami za duzo fot ogladamy z gazet itd, a wlasnie zebe tak wygladac to tak jak napisales trzeba zejsc ponizej zdrowego rozsadku i miesc duzo samozaparcia albo super genetyke zeby tak wygladac.

POZIOMY TLUSZCZU
Essential Fat 2-4%
Athletes 6-13%
Fitness 14-17%
Acceptable 18-25%
Obese ( nadwaga, reszta latwa do zrozmunienia) 25% plus

o ile wiem po 27 roku zycia prcenty ida lekko w gore

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-27 15:05:34

Albo użyć "tajnej broni" czyli bardzo inwazyjnych srodkow farmakologicznych, niebardzo zdrowych i dozwolonych :)

Gdzieś czytałem że wielu takich z okładek ala flex czy polskich tak samo, to panowie ktorzy czesto jedza hamburgery, ale przed sesja zdjeciowa zapodaja jakies "cuda" w/w i potem kazdy z nas ma kompleksy w stylu "jade na oliwie i białku przez 3 miechy i wciaz wyglad z okładki to jak odległy horyzont"