TRENING DO PING PONGA

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac jesli zaczalem grac w ping ponga? Troche juz cwiczylem i nie chcial bym tego stracic, a zalezy mi na szybkosci i wytrzymalosci, ale rowniez na dobrym wygladzie.Moze ogolnorozwojowy albo act? Co o tym sadzicie? Nie chce schudnac a wiem ze dlugotrwale granie w ping ponga do tego sie przyczynia,Czy mozna wogole cos zrobic zeby nie schudnac?

dieta
trening moze byc w styul masowego [chyba ze wiczesniej nie cwiczyles to ACT ] tylko ze powtrzen 15-12

Zapomnialem dodac ze zalezy mi tez na sile.No ale trening na mase mi cos da? Do ping ponga to chyba zle polaczenie.Szybkosci chyba nie wyrabia.

doczytaj do konca.
powt. 15-12 - wytrzymalosc.
jednak jesli zalezy ci na sile - mniejszy zakres powt.
a jaki masz staz na silowni?

Cwicze z przerwami jakis rok.

musialbys sprobowac - ping pong chyba nie jest grą silnie negujaca spalanie tluszczu, jak pisales.

a sila ?:> po co ci chya nei do poingla

mylisz sie tenis stolowy ( oczywiscie na zawodowym poziomie a nie jakies tam wakacyjne odbijanie pileczki ) to wysilek dosc konkretny

podobie jak tenis zeimny obciaza jedna polowe ciala , wiec na logike wydaje mi sie ze na silce dobrze jest sie starac wyrownac

Tak. To naprawde duzy wysilek.Po porzadnym treningu np 2h ledwo do domu wracam.
Co do sily to nie jest mi ona potrzebna do ping ponga.Ale zalezy mi na niej.