Z góry dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Witam. Dzisiaj zauważyłem u kolegi, że mam bardzo słabe mięśnie stabilizujące (zwisając na drążku i próbując unosic nogi zaczeło mnie strasznie bujać). Na boksie też mam problem z równowagą przy ciosie, czuje że mam luźne barki. Czy jest jakiś trening nastawiony typowo na rozwijanie mięśni, które są przy stawach? A może jakieś konkretne ćwiczenia, rady? Zauważyłem również, że przy staniu na rękach bardzo mną trzęsie (mimo że trenuje już kilka lat breakdance). Nie mam sily podciągnąć się na drążku i "chodzić" w jedną i drugą strone (takie streetworkoutowe) mimo, że większość moich kolegów potrafi to zrobić a nie ćwiczyli na siłowni.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do barków - też miałem coś takiego, najbardziej sie to objawiało bólem przy WL. Mi akurat pomogły pompki (w DNT jeśli akurat wczoraj nie robiło sie klaty można spokojnie trzasnąć pare serii) i włączenie wyciskania sztangą nad głowę z przodu do treningu barków.
A co do stabilizatorów - wiem ze dalej mam je słabe, ale robienie cardio tylko w formie biegania, przysiady poprawne technicznie i robienie brzucha, szczególnie skosów, powinno pomóc
Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2014-03-24 21:18:23
A co do stabilizatorów - wiem ze dalej mam je słabe, ale robienie cardio tylko w formie biegania, przysiady poprawne technicznie i robienie brzucha, szczególnie skosów, powinno pomóc
Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2014-03-24 21:18:23
Polecane artykuły