jak to wszystko najlepiej połączyć by dało dobry efekt ? ?
...
Napisał(a)
Witam jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie supli które mam w posiadaniu a mianowicie BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO
jak to wszystko najlepiej połączyć by dało dobry efekt ? ?
jak to wszystko najlepiej połączyć by dało dobry efekt ? ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
troche bys sie chociaz wysilił i napisał minimum info o sobie (ankieta dzialu najlepiej) + dokladnie jakie produkty , producenta, produkt , kaps/proch itd
to nie www.wrozka.pl
Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-07 22:28:35
to nie www.wrozka.pl
Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-07 22:28:35
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
A Więc tak ćwiczę od 6 miesięcy
5 X w tygodniu
Pon
klata+triceps
30 minut aero
Wt
Plecy + Biceps
śr
nogi + barki
30 minut aero
czw
klata+triceps
pt
plecy+ biceps
30 minut aero
Produkty jakie posiadam to:
Kretyna Trec Cm3 500g proszek
AAKG XPLODE powder olimpu 440g
Olimp BCAA Xplode 500g
L-Glutamine ostrovit 300g
Universal Nutrition Carbo Plus 1000g
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 1500g
Zmieniony przez - zales929292 w dniu 2014-04-08 18:27:52
5 X w tygodniu
Pon
klata+triceps
30 minut aero
Wt
Plecy + Biceps
śr
nogi + barki
30 minut aero
czw
klata+triceps
pt
plecy+ biceps
30 minut aero
Produkty jakie posiadam to:
Kretyna Trec Cm3 500g proszek
AAKG XPLODE powder olimpu 440g
Olimp BCAA Xplode 500g
L-Glutamine ostrovit 300g
Universal Nutrition Carbo Plus 1000g
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 1500g
Zmieniony przez - zales929292 w dniu 2014-04-08 18:27:52
...
Napisał(a)
Trening do poprawy - po co przy takim stażu trenować 2x w tygodniu większość partii, w tym tak małe jak triceps/ biceps? Nie ma to zadnego sensu, zapraszam do działów treningowych na forum, bo samo rozłożenie partii wygląda zle w skali tygodnia, wiec na 100% rozklad cwiczen danego dnia tez bedzie do bani.
SUple
Kretyna Trec Cm3 500g proszek
2x 5g codziennie, w DT rano i po treningu , w DNT rano i wieczorem
AAKG XPLODE powder olimpu 440g - porcja 30 min przed treningiem (z czasem mozna zwiekszyc dawke)
Olimp BCAA Xplode 500g - porcja w przeliczniku około 1g bcaa na 10kg masy ciała rozdzielona na 2 dawki : 30min przed trenigiem i bezposrednio po treningu
L-Glutamine ostrovit 300g - 10g po treningu w DT, codziennie 5-10g na noc
Universal Nutrition Carbo Plus 1000g - po treningu 50-70g
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 1500g -wg braków w diecie
SUple
Kretyna Trec Cm3 500g proszek
2x 5g codziennie, w DT rano i po treningu , w DNT rano i wieczorem
AAKG XPLODE powder olimpu 440g - porcja 30 min przed treningiem (z czasem mozna zwiekszyc dawke)
Olimp BCAA Xplode 500g - porcja w przeliczniku około 1g bcaa na 10kg masy ciała rozdzielona na 2 dawki : 30min przed trenigiem i bezposrednio po treningu
L-Glutamine ostrovit 300g - 10g po treningu w DT, codziennie 5-10g na noc
Universal Nutrition Carbo Plus 1000g - po treningu 50-70g
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 1500g -wg braków w diecie
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Dzięki za Odpowiedź :)
To może rozpisz mi jakiś przykładowy plan by było dobrze z góry dziękuje :)
To może rozpisz mi jakiś przykładowy plan by było dobrze z góry dziękuje :)
...
Napisał(a)
Na forum są działy treningowe, gdzie szukaj pomocy
nikt tutaj od tak nie rozpisze treningu komuś kogo nie zna, nie widział na oczy i nie wie jak ta osoba trenuje,jakim sprzetem treningowym dysponuje itp
To nie totolotek i zabawa na chybił-trafił
Działy treningowe ,a dokladnie TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, załóż tam temat z wypełnioną ankietą przy zakładaniu tematu i szukaj dalej pomocy w tamtym dziale.
nikt tutaj od tak nie rozpisze treningu komuś kogo nie zna, nie widział na oczy i nie wie jak ta osoba trenuje,jakim sprzetem treningowym dysponuje itp
To nie totolotek i zabawa na chybił-trafił
Działy treningowe ,a dokladnie TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, załóż tam temat z wypełnioną ankietą przy zakładaniu tematu i szukaj dalej pomocy w tamtym dziale.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły