kiddd
SŁOWEM WSTĘPU:
Ten temat to podsumowanie moich 11 miesięcy przemyśleć dot. przygotować do pierwszego cyklu saa i rozpoczęcia tym samym na dobre przygodę z dopingiem.
Szybko dodam, że ćwiczę od 2007 roku, raczej bez większych przerw.
Osiągnąłem wszystko co mogłem osiągnąć przez ten czas - zawsze jadłem czysto.
Na przestrzeni kilku tygodni kończę redukcję, robię szybki revers diet i rozpoczynam swój pierwszy cykl.
Możecie rzucić okiem i ew. zostawić ostatnie szlify? Chcę robić wszystko mega z głową, a nie jak sezonowcy z osiedla. Planuję przyszłość z tym sportem, więc chcę w końcu zacząć wyglądać i poznać się bardziej na dopingu.
CYKL:
1-14 prop 75 mg e2d
PCT:
11-14 hcg e2d:
[pierwsza dawka 1000 ui, kolejne: 500 ui x8 - przez 2,5 tyg.]
po trzech dniach od ostatniego strzału z hcg:
24 tabsy clomidu
[Trzy dni po 2 tabsy clomidu przed snem, a następnie po 1 tabsie.]
Nolvadex
[Trzymam pod ręką gdyby coś działo się z sutkami]
DIETA:
Na cyklu będę się trzymał poniższych makrosów. Jem 100% 'czysto', zdrowo, bez cheatów, itp.
3 100 kcal (dla 77 kg - 182 cm, ok, 9 % bf)
50% WW = 5,0 gr na kg
30% B = 3,0 gr na kg
20% T = 0,9 gr na kg
SUPLEMENTACJA NA CYKLU:
- Universal Storm (stack kreatynowy) - 10 gr w treningowe
- Trec CM3 (kreatyna) - 5 gr w treningowe
- HiTec STANO FUSION (pre-workout) miarka w treningowe
- BetaAlanina - 5 gr w treningowe
- Live52 1 tabsa (na wątrobe)
- Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik )
- Glukozamina 3 tabsy ( na stawy )
- Prostabil - wyciąg z palmy 3 tabsy ( na prostatę i ew. łysienie)
- CzosnekForte 1 tabsa ( na serce)
SUPLEMENTACJA NA PCT:
- Monohydrat 7 gr w treningowe
- BetaAlanina 5 gr w treningowe
- Carbo w treningowe
- BCAA 10 gr przed cardio
- Trec MultiPack 2 tabsy codziennie
- CzosnekForte 1 tabsa ( na serce)
- Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik )
- Glukozamina 3 tabsy ( na stawy )
- Prostabil - wyciąg z palmy 3 tabsy ( na prostatę i ew. łysienie)
- MagnezCynk + Wit. B6 1 tabsa ( na regenerację)
Jak widzicie zaraz po cyklu saa chce wejść na cykl z kreatyny, żeby ograniczyć zjazd po odstawieniu dopingu, choć chyba znaczącego spadku nie będzie przy tak lajtowym cyklu saa.
TRENING:
- PHAT 5 razy w tygodniu - dźwigam ciężko + hipertrofia,
- Cardio 3 lub 4 razy w tygodniu po 30 minut na rowerku
[aby zwiększyć przyswajalność składników odżywczych do mięśni.]
Mam jeszcze kilka konkretnych pytań, byłbym wdzięczny za odp.:
1. Czy odblok będzie ok? Konsultowałem go z zawodowym kulturystą.
2. Ten zawodowiec sugeruje mi, aby, brał razem z clomidem proviron (rano i wieczorem po 1 tabsie).
Jaki jest sens tego? Czy wpłynie korzystnie przy takim cyklu?
3. Czy mając tą nolve pod ręką warto ją włączyć w pct jak nic nie dzieje się z sutkami? Czytałem, ze nolva jest lepsza od clomidu - choć to dwa różne produkty.
4. KCAL - nie wiem czy na bombie nie za mało kcal? Jak byłem naturalny to przy takich kcal i takiej samej wadzę wchodziło mi na wadzę 0,5 kg tygodniowo. W porównaniu z cyklem saa, przyrosty tygodniowe będą znacząco większe niż 0,5 kg tygodniowo? Warto ograniczać przyrosty do 0,5 kg? Dodam, że nie chce się zalać zbytnio fatem, bo długo byłem na redukcji.
5. Jest sens robić revers diet przed wchodzeniem na cykl saa - byłem 5 miesięcy na redukcji (ściąłem 14 kg)?
6. Warto przy treningu robić za dużo serii na daną partię? Zwłaszcza gdy chciałbym ostro poprawić swoje słabe strony (np. łydki - wiem, że genetyka ma duze znaczenie, itp.) Na saa jest dużo większa regeneracja, itp. stąd pytanie.
Ten temat to podsumowanie moich 11 miesięcy przemyśleć dot. przygotować do pierwszego cyklu saa i rozpoczęcia tym samym na dobre przygodę z dopingiem.
Szybko dodam, że ćwiczę od 2007 roku, raczej bez większych przerw.
Osiągnąłem wszystko co mogłem osiągnąć przez ten czas - zawsze jadłem czysto.
Na przestrzeni kilku tygodni kończę redukcję, robię szybki revers diet i rozpoczynam swój pierwszy cykl.
Możecie rzucić okiem i ew. zostawić ostatnie szlify? Chcę robić wszystko mega z głową, a nie jak sezonowcy z osiedla. Planuję przyszłość z tym sportem, więc chcę w końcu zacząć wyglądać i poznać się bardziej na dopingu.
CYKL:
1-14 prop 75 mg e2d
PCT:
11-14 hcg e2d:
[pierwsza dawka 1000 ui, kolejne: 500 ui x8 - przez 2,5 tyg.]
po trzech dniach od ostatniego strzału z hcg:
24 tabsy clomidu
[Trzy dni po 2 tabsy clomidu przed snem, a następnie po 1 tabsie.]
Nolvadex
[Trzymam pod ręką gdyby coś działo się z sutkami]
DIETA:
Na cyklu będę się trzymał poniższych makrosów. Jem 100% 'czysto', zdrowo, bez cheatów, itp.
3 100 kcal (dla 77 kg - 182 cm, ok, 9 % bf)
50% WW = 5,0 gr na kg
30% B = 3,0 gr na kg
20% T = 0,9 gr na kg
SUPLEMENTACJA NA CYKLU:
- Universal Storm (stack kreatynowy) - 10 gr w treningowe
- Trec CM3 (kreatyna) - 5 gr w treningowe
- HiTec STANO FUSION (pre-workout) miarka w treningowe
- BetaAlanina - 5 gr w treningowe
- Live52 1 tabsa (na wątrobe)
- Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik )
- Glukozamina 3 tabsy ( na stawy )
- Prostabil - wyciąg z palmy 3 tabsy ( na prostatę i ew. łysienie)
- CzosnekForte 1 tabsa ( na serce)
SUPLEMENTACJA NA PCT:
- Monohydrat 7 gr w treningowe
- BetaAlanina 5 gr w treningowe
- Carbo w treningowe
- BCAA 10 gr przed cardio
- Trec MultiPack 2 tabsy codziennie
- CzosnekForte 1 tabsa ( na serce)
- Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik )
- Glukozamina 3 tabsy ( na stawy )
- Prostabil - wyciąg z palmy 3 tabsy ( na prostatę i ew. łysienie)
- MagnezCynk + Wit. B6 1 tabsa ( na regenerację)
Jak widzicie zaraz po cyklu saa chce wejść na cykl z kreatyny, żeby ograniczyć zjazd po odstawieniu dopingu, choć chyba znaczącego spadku nie będzie przy tak lajtowym cyklu saa.
TRENING:
- PHAT 5 razy w tygodniu - dźwigam ciężko + hipertrofia,
- Cardio 3 lub 4 razy w tygodniu po 30 minut na rowerku
[aby zwiększyć przyswajalność składników odżywczych do mięśni.]
Mam jeszcze kilka konkretnych pytań, byłbym wdzięczny za odp.:
1. Czy odblok będzie ok? Konsultowałem go z zawodowym kulturystą.
2. Ten zawodowiec sugeruje mi, aby, brał razem z clomidem proviron (rano i wieczorem po 1 tabsie).
Jaki jest sens tego? Czy wpłynie korzystnie przy takim cyklu?
3. Czy mając tą nolve pod ręką warto ją włączyć w pct jak nic nie dzieje się z sutkami? Czytałem, ze nolva jest lepsza od clomidu - choć to dwa różne produkty.
4. KCAL - nie wiem czy na bombie nie za mało kcal? Jak byłem naturalny to przy takich kcal i takiej samej wadzę wchodziło mi na wadzę 0,5 kg tygodniowo. W porównaniu z cyklem saa, przyrosty tygodniowe będą znacząco większe niż 0,5 kg tygodniowo? Warto ograniczać przyrosty do 0,5 kg? Dodam, że nie chce się zalać zbytnio fatem, bo długo byłem na redukcji.
5. Jest sens robić revers diet przed wchodzeniem na cykl saa - byłem 5 miesięcy na redukcji (ściąłem 14 kg)?
6. Warto przy treningu robić za dużo serii na daną partię? Zwłaszcza gdy chciałbym ostro poprawić swoje słabe strony (np. łydki - wiem, że genetyka ma duze znaczenie, itp.) Na saa jest dużo większa regeneracja, itp. stąd pytanie.
Krzysztof Piekarz
