https://imageshack.com/i/eyTjNSLqj
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim :) Mam nadzieję, że to dobry dział na tego typu pytanie. Zwracam się tu głównie do osób, które mają swoją własną domową siłownię. Powiedzcie mi ile i o jakiej masie powinienem mieć obciążenia na początek mojej przygody z siłownią? Dodam plan ćwiczeń jaki znalazłem i który wydaje mi się w miarę sensowny. Jeżeli macie co do niego jakieś uwagi to śmiało piszcie.
https://imageshack.com/i/eyTjNSLqj
https://imageshack.com/i/eyTjNSLqj
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zalezy. trening jaki wkleiles jest okej, idz na sile zobacz jakimi ciezarami jestes w stanie zrobic te treningi i bedziesz miał jakiś punkt odniesienia, bo z takim pytaniem to raczej do wrózki zadzwoń
...
Napisał(a)
obciążenia ile jesteś w stanie skołować, przyda się predzej czy później
a plan z linka słaby
a plan z linka słaby
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły