Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
771
Witam.
Mam 17lat, 177cm wzrostu, 72kg wagi.
Trenuje na siłowni amatorsko tak dla zabicia czasu(plan treningowy mam więc nie jest jak mi się chce). Staram się duzo jeść białka(ser biały ,jaja,makrela w sosie,makaron,mleko płatki). od września przytyłem 2kg.Zaznaczam że nie chce osiągać strasznych efektów i chce ćwiczyć dla sb.
Czy mój trening bd miał jakiś wpływ na bieg na 1000/1200/1500m?
pon-klata,triceps,nogi
środa-biceps,barki
pt plecy+któreś z pon i wtorku.
sobota brzuch.
między siłownią przysiady,pompki,brzuszki, w okresie zimowym nie biegam.
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
771
Chodzi mi o to czy jak będę świczył na siłowni i dużo jadł produktów białkowych czy będzie miało to wpływ na bieg długi.Tzn będę szybszy czy wolniejszy???