Nie mam zbytnio czasu na gotowanie, więc moje posiłki wyglądają codziennie mniej więcej tak samo.
Jeśli coś jest nie tak bardzo proszę o poprawę.
1 posiłek:
Omlet z 2 jajek + 50g płatków owsianych + 20g masla orzechowego
2, 3, 4 posiłek:
kromka chleba żytniego + 80-90g filetu z kurczaka + 50g warzyw (raz na jakis czas ryz, ziemniaki) + 20g olej kokosowy
5 posiłek:
80-90g sera białego chudego z płaską łyżką śmietany + kromka chleba żytniego + 20g masła orzechowego lub orzechy włoskie