...
Napisał(a)
siema zalazłby się ktoś kto pomoglby mi ulozyc diete redukcyjna , probowalem wiele razy i ze tak powiem ch** wielki . wszystko mam wyliczone itd. problem mam z uloyeniem posilkow co i jak . dodając do tego ze trenuje kolo godziny 19-20 .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt Ci za darmo diety nie ulozy, sam cos zrob, wrzuc tutaj i jesli bedzie taka potrzeba to sie poprawi.
...
Napisał(a)
Jeżeli masz problem z ułożeniem diety,możesz skorzystać z usługi płatnej serwisu PoTreninguPl
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Napisz który etap jej układania sprawia Ci problem i na podstawie czego układasz.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wszystko mam wyliczone itd problem pojawia kiedy mam to zamienic na posilki tzn te wartosci i co i o ktorej godzinie jesc , jakcpisalem wyzej trenuje w godzinach wieczornych no i nie wiem co jesc przed i o treningu a jesli uwazam ze wiem to nie wiem ile
...
Napisał(a)
Pełnowartościowy posiłek ok 2h przed treningiem i w miarę szybko po nim, np ryż, schab, warzywa i kasza, łosoś, warzywa.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Pierwsze podejście do diety
Następny temat
Dieta dla ektomorfika z pracą fizyczną na nocki
Polecane artykuły