Najgorzej jest u mnie z klatką, schudłem z 78 kilogramów do 65 w ciągu 3 lat, pochłaniając wszystko na co miałem ochotę.
Otóż mam nagromadzenie tłuszczu w okolicy sutków, a jeśli jest ciepło, to nieciekawie to wygląda. gdyż te suty się rozszerzają.
Prosiłbym o jakieś formy treningu aby zniwelować ten problem.
1. Czy mam robić interwały na każdym treningu? Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię
2. Czy ćwiczyć na klatkę dużym obciążeniem, czy małym?
3. Czy utrzymywać zapotrzebowanie kaloryczne na minusie?
4. Co z węglowodanami?
Poniżej zdjęcia: