Mój cały dzień.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: cały , dzień

Ilość wyświetleń tematu: 997

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

S12makija

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 196 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1269

Chcę nabierać masy, ale też nie zalać się tłuszczami o to mi chodzi od samego początku

Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 20:15:08

...

wektorek

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 225 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6519

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html poczytaj tu sobie. Ogólnie żeby się zbytnio nie zatłuszczać dodaj treningi areobowe, to Ci podkręci metabolizm

"Idź za głosem serca p****** presję rówieśniczą
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14688 Napisanych postów 53229 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400897

Dlaczego odzywki bialkowej nie wliczyles do bilansu?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

S12makija

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 196 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1269

Gerogu dostarczam z samego 3x dziennego spożywania białka: tłuszcze: 2.21g białko: 64.98g Koncentrat białka serwetkowego: 85.19g węglowodany: 5.13g
Juz sie zabieram za czytanie
edit. Po prostu będę robić po każdym treningu 20min. bieżni w zupełności wystarczy?
Dodatniej

Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 22:23:32

...