Szacuny
6
Napisanych postów
152
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6185
Witam,
po wczorajszym treningu odczuwam ból z przodu kolana nad rzepka. Przy wchodzeniu po schodach czuje ból jak ciezar ciala jest na tym kolanie. W momencie gdy chce kucnąć do pewnego momentu jest ok a później czuję jakby coś przskakiwało z lewej strony na prawą.
Rozgrzewke zrobiłem jak zawsze z 5 min na rowerku wymachy nog i serie rozgrzewkowe. Na początek zrobiłem wyprosty na maszynie na pozniej przysiady przednie i w 3 serii siadów poczułem jak cos przeskoczyło i bół. co to moze byc? przeciązenie?
Szacuny
6
Napisanych postów
152
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6185
Podczas schodzenia w dół w przysiadzie poczułem jak coś przeskoczylo na wysokości rzepki z lewej strony na prawa. Po treningu się rozciagam a przed mobilizuje się pod przysiady. Wczoraj już było lepiej bo mogłem kucnac.
Szacuny
6
Napisanych postów
152
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6185
Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic?
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
a ja Ci dam dobra rade kolego-znajdz najlepszego specjaliste w u siebie w okolicy i to rozleglej okolicy i tak rob zawsze w przypadku urazow i koncentru sie na badaniach typu rezonans a nie usg,90 % ortopedow to porazka...
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
strumen
Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic?
Spoko możesz się jeszcze przerollować żeby zmniejszyć napięcie z tkanek miękkich