Mój staż: 6 miesięcy
Redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 80
Wzrost : 180
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 83
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-16%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu interwał 20-25min
Odżywianie : zero słodyczy i cukru
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : doskonały
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana na mase,
Trenuje 3 razy w tygodniu, po treningu siłowym interwały, mam zamiar zejść do 10-12% fatu.
Ryż będę zmieniał na jaśminowy/brązowy/basmati/ziemniaki
Mięso na
Karkówke/dorsza/kurczaka/łososia
Warzywa za każdym razem inne
Zmieniony przez - Plolon19 w dniu 2017-02-24 07:04:56
Zmieniony przez - Plolon19 w dniu 2017-02-24 07:06:35