Szacuny
4
Napisanych postów
249
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4249
nie wiem moze byly juz takie posty zakladane jak tak to prosze o adresy linkow a pytanie brzmi co pannka ma zorbic ze przytyc poniweaz jest starszne szczupla ogolnie chodzi mi o jedzenie czyli diete :)
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
a możesz napisać jak teraz sie odrzywywia?
przykładowy rozpis dnia
idealnie byłoby dgyby zaczeła ćwiczyć i dobrze sie odrzywiać to najlepszy sposob na zachowanie 'idealnej' sylwetki i 'kontrolowanie' własniego ciała ;)
Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 17:26:56
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
"prawie" w ten sam sposób co facet - trening i odzywianie.
Z tym ze musi zwrócić większą uwagę na poziom tłuszczu.
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
4
Napisanych postów
249
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4249
hm odzywia sie raczje normalnie czyli normalne objady je jak sie gotuje w zwyklyme domy no i kanapaki zadnej diety takiej nie ma , ogolnei jest chuda starsznie i chce bardzo przytyc no tak zeby wygladac normalnie ale zarazem zgrabnie bo teraz to jest bardzo chuda no nei wygalda tak jak anoryczka ale ogolnie jest chuda
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
no to w skrócie:
-siłownia 4 razy w tygodniu -3 razy w tygodniu aeroby
-przynajmniej 2500kcal dziennie
-około 2gr/kg masy ciała białka dziennie
I powtórze bo to ważne - nie dopuscic do otłuszczenia!!!
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
30
Napisanych postów
2246
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9330
Ile ma lat? Kiedys tez mialam taki "problem" ze bylam chrobliwie chuda jadalam wszystko i duzo i nic nie tyłam.ten stan trwal od 13 do 17 roku zycia,moja waga nie przekraczala 47 kg,teraz waze 51-53 kg to zalezy od tego czy jestem przed czy po okresie Podejrzewam ze ten stan jej takze minie i za pare lat wszystko sie unormuje,ja nabralam troche ciala i jest dobrze
Szacuny
6
Napisanych postów
528
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7749
de^sire watpie by chuda dziewczyna chodzila na silke 4 razy w tygodniu i d otego jeszcze 3 razy areoby ;D moze takie sa ale w zyciu nie widzialem ale racja co racja powinna zaczac cwiczyc bez watpienia :D
Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę.
Mafia Sporty Extremalne
Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu,
jabłko z Morza Martwego i garść pyłu.
Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę.
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
Jej wybór - jak chce to bedzie chodzić...
A aeroby po prostu po siłowni
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<