...
Napisał(a)
Witam, mam 20 lat. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownie. Mam 20lat, 193cm wzrostu i 62kg wagi. Chce was zapytać czy warto na moim mejscu zaczynać cykl. Mam 100 tabletek i za 2/3tygodnie po zwiększeniu masy jakotako zacząć go brać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli nie masz problemów z tarczycą to jesteś nie dożywiony
daj ankietę działu i napisz co wczoraj zjadłeś
daj ankietę działu i napisz co wczoraj zjadłeś
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Po prostu jem nierelugarnie, dlatego taka niedowaga. Z jedzeniem jest u mnie tak. Jajecznia z 6 z jakąś kiełbą + gainer. Następnie ryż z sosem, potem trening. Po treningu obiad, przeważnie ziemniaki z jakimś mięsem. Potem makaron + sos. Na wieczór jem jakieś białko + gainer. Tyle że między jedzeniem zdaży mi się przerwa 4h bez żarcia to g**** daje mi ta "masówa". Czy przy regularnym jedzeniu (nie mam żadnych problemów dot. zdrowia) i stosowaniu mety, + trening bez opierdzielania, dałoby mi coś? A szczególnie ta meta?
...
Napisał(a)
Zacznij jesc masa ruszy.nie masz tluszczy jesz za malo.dokladaj do kazdego posilku 20/ml oliwy
Dowal ww
Dowal ww
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
oliwa z oliwek , oliwa z pestek winogron,olej lniany
jajecznicę rób na maśle klarowanym , mięso smaż na nim lub na smalcu gęsim lub zwykłym
podbijesz kcal takim sposobem
tłuszczami najprościej 100 gr tłuszczu to 900 kcal
jajecznicę rób na maśle klarowanym , mięso smaż na nim lub na smalcu gęsim lub zwykłym
podbijesz kcal takim sposobem
tłuszczami najprościej 100 gr tłuszczu to 900 kcal
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o regularnosc posilkow bo to nie ma nic do rzeczy,tylko o to zeby byla odpowiednia ilosc kcal a dokladnie nadwyzka,i odpowiednia ilosc makro a Ty tego nie masz...co to jest za posilek ryz z sosem?gdzie bialko?itd itd
...
Napisał(a)
Zdecydowanie nie nadajesz się do SAA. Zwłaszcza, że jak sam napisałeś niedawno zacząłeś ćwiczyć. Przy tym wzroście masz jeszcze spokojnie kilka lat jako natural do budowania masy mięśniowej.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Polecane artykuły