Zaczalem nowy temat Wiem ze bylo to juz nie raz pewnie poruszane ale licze na wasza pomoc
Wiec mam na celu glownie utarte wagi Przy wzroscie 167cm waze 73kg Waga ta rozklada sie mniej wiecej na cala posture Mam 18 lat Dodam ze gram w pilke w klubie Prawie codzien mamy trening Ogolnie jestem spawny fizycznie i ruch nie jest mi obcy Domyslam sie ,ze pomimo tego ze codzien 1.5h poswiecam na trening i nie przynosi to efektow w postaci utraty wagi, musze miec slaba przemiane materii
Zalezy mi na zbiciu tkanki tluszczowej z brzucha ,ogolnie z calego ciala
W zwiazku z tym nasuwaja mi sie pytania:
Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening?
Kiedy i jak ja zaczac?
Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane?
Jezeli nie to jakie inne produkty sa wskazane ?
Prosilbym tez o konkretny 7-dniowy przyklad diety
Czekam na wasza pomoc i gory DZIEKI!!!