Natan33Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość...
Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada.
Zamiast tego carbo to byś sobie jakiś owoc po treningu zapodał wydaje mi sie lepiej i trochę białka razem z tym by się również przydało...
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/04/2018 13:12:27
Jednak jest waznym ilosc kcal przeciez na jednym treningu lekko spali 3000kcal wiadomo ze podaz bialka w tym przypadku nie moze byc wysoka ale wegli jak najbardziej