...
Napisał(a)
Na biceps zaczynam od hantli 10kg przy 15 powtorzeniach, pozniej 12,5kg, i trzy ostatnie serie po 15kg przy hantlach z supinacja robiac 10-12 powtorzen
Następny temat
Prośba o porady dla bardzo początkującego
Polecane artykuły