Masa czy redukcja?

Witam, mam pytanie do ekspertów, co byście doradzili, żeby robić redukcję i stracić jeszcze trochę tłuszczu i dopiero masę zacząć czy odrazu zacząć masę z głową żeby się bardzo nie zalać? Dodam że ćwiczę w domu od dwóch lat i w tym czasie udało mi się stracić już 12 kg (strasznie się zaniedbałem i postanowiłem coś z tym zrobić) i od pewnego czasu moja waga stoi w ok 92-95 kg. Moim celem byłoby niski poziom bf (ok 10%) i max 95-100 kg wagi.

Tłuszczu masz jeszcze dużo i mimo małej masy mięśniowej zdecydowanie zalecana byłby redukcja.

lato tuż tuż mozesz poredukować troszkę

Redukcja - malo mięsnia a sporo fatu - masowanie przy takim otluszczeniu to strata czasu

Nie widzę niestety zdjęcia sylwetki. Jeżeli jednak jest to 18% tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej warto redukować.

przy tym bf co podałeś to zdecydowanie redukcja, z tego poziomu bf ulejesz się tylko bardziej