Problem z klatą spowodowany brakiem progresu

Przez dłuższy czas wyciskalem na klatę sztangą, wszystko było cacy czułem klate, miałem dobrą technikę ale zapomniałem kompletnie o progresie nie dokładałem wgl ciężaru, aż w pewnym momencie przestałem czuć klatę tylko wszystko wokół, trochę mi zajęło w czym rzecz ale jak już dodałem ciężaru nadal nie czuje klaty i nie mg zaangażowac jej innymi ćwiczeniami
Ps tak samo mam z wiosłowaniem sztangą i pompkami

No to zmień na sztangielki, masz większy zakres ruchu

mozesz tempo wprowadzić, z zatrzymaniem robić.

Trzeba pracować i wrócić do prawidłowej techniki

Czujesz że jest stagnacja, że coś nie idzie tak jak trzeba to zmieniasz , urozmicasz - i nie chodzi o wywalenie planu do góry nogami a np jak Flex wspomnial