Ornityna i stosowanie białka przed treningiem

Jeśli stosujemy ornitynę to należy zrobić 2 godziny przerwy pomiędzy jej suplementacją a spożyciem posiłku wysokobiałkowego.

Jeśli przed treningiem spożywam 17g białka w 20g izolatu to mogę dołączyć do tego ornitynę czy nie? Jeśli chciałbym tego używać w ten sposób to istnieje jakaś opcja umożliwiająca mi to? Przykładowo wcześniejsze spożycie białka, a potem użycie ornityny?

1. W jakim celu chcesz stosować ornitynę przed treningiem? Najbardziej sensowne rozwiązanie jej suplementcji to według mnie okres przed snem, aby poprawić jego jakość.

https://potreningu.pl/articles/3865/ornityna-poprawia-jakosc-snu-i-znosi-napiecie-psychiczne

2. Jaki jest cel picia przed treningiem odżywki białkowej? Stosowanie jej ma na celu uzupełnienie białka w diecie. Akurat tuż przed treningiem masz braki? Sugeruję zjeść pełnowartościowy posiłek na około 2 godziny przed aktywnością i po problemie.

3. Nie widzę negatywnej zależności w spożywanym białku i ornitynie.

jak dobze kojarze ornityna okolotreningowo moze bys stosowana rzez sportowców wytrzymalosciowych, aby zniwelowac dzialanie pompy miesniowej. Na ktorym ze szkolen na ktorych bylem bylo podane, aby przy wsparciu wlanie cytrulina, beta-alanina i innymi dodatkami okolotreningwymi dorzcic nieco ornityny, to efekt pompy miensiowej nie edzie taki dokuczliwy w przypadku zawodnikow SW, biegaczy czy w innych sportach, gdzie liczy sie dlugotrwala praca miesnia i moze wystapic ryzyko zbyt mocno napompowanych miesni krwia. osobiscie sam nie probowalem takiej opcji