Planowanie treningu w dużej mierze zależy od naszego zaawansowania treningowego im jesteśmy bardziej zaawansowani tym lepiej znamy nasze ciało i jego reakcje na zmiany w planie treningowym.
Nie napisałeś nic o sobie, o swoim zaawansowaniu czy doświadczeniu, a tak na prawdę 6 dni treningowych mało kto potrzebuje. Dla większości trenujących amatorsko 3-4 treningi w skali tygodnia są wystarczające żeby kształtować sylwetkę na zadowalającym poziomie.
Biorąc dla przykładu Twój podział fbw czyli trenujesz całe ciało na każdej sesji treningowej. Samo założenie podziału na duże i małe partie może i nie jest złe, nie wziąłeś jednak pod uwagę, że podczas wykonywania ćwiczeń złożonych na duże
partie mięśniowe pracują też małe. W takim schemacie jaki zaproponowałeś będziesz codziennie te małe partie mięśniowe trenował raz pośrednio podczas treningu dużych partii, a raz bezpośrednio podczas ich treningu. Początkowo nie będzie z tym problemu, ale z czasem jak wzrosną ciężary treningowe to regeneracja może być zaburzona właśnie tych małych partii.
Lepiej zrobić mniej treningów w skali tygodniu, bardziej konkretnych, przemyślanych niż dzielić je na wiele, które nie do końca będą skuteczne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-07 11:40:41