A na drugim treningu nóg w tygodniu chce wrzucić wykroki w bok ze sztangą i tak na zmianę na jednym na maszynie na drugim ze sztanga
Czy przy tym ćwiczeniu nogi szeroko rozstawione i stopy na zewnątrz ustawione lepiej robić czy prosto i lepiej robić na jedna i odrazu na druga stronę i to jako 1 serie liczyć i tak cały czas na prawo na lewo i tak na zmianę czy lepiej 10 powtórzeń na prawa a potem 10 na lewa i to liczyć jako 1 serie ?