Temat bardzo czesto poruszany, mianowicie dieta.
Mam 182 cm, waże 78 kg, lat 19.
Dwa treningi koszykówki w tyg. + domowe ćwiczenia --> brzuch + biceps...teraz zaczołem jeszcze biegać.
W sumie troche ćwiczyłem..miesnie są...ale niestety po warstwą tłuszczu...widac...ale nie tak jakbym chciał :)
Jaką diete stosować...by pozbyć się tłuszczu ( chodzi o rzeźbe )? Czy do diety polecacie jakieś odżywki ? jeżeli tak to co ?