Szacuny
0
Napisanych postów
151
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1105
cze mlodziezy
mam taki problem z bicepsem - nastepnego dnia po treningu mam zwykle obolale wewnetrzne strony lokcia, a zakwasow w bicepsie niewiele no i slabo sie rozwija, nie wiem jakie bledy popelniam a staram sie cwiczyc nalezycie jak przykazano, nie ruszam lokciami podczas uginania itp.
moze jakies specjalne cwiczenia?
Chyba przenosze ciezar na przedramiona i jakos nie udaje mi sie wyczuc bicepsa
pozdr.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tez prawie nigdy nie mam zakwasow na bicku, na klacie na plecach po kazdym treningu, o nogach juz nie wposmne bo jak zrobie to potem chodze jak nie poiwme kto Triceps tak samo sa zakwasy, na bicku nie ma, ale nie narzekam bo cos tam chyba rosnie tak czy siak.
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1105
dzieki za odpowiedzi
no wiec przeprostow nie robie, zwracam na to uwage
atlas cwiczen to ja mam, nawet na plytkach:) co do techniki... czytalem chyba wszystko co mozliwe na temat bicepsow, no nie wiem moze gdzies robie blad...ale ja go nie znajduje
byc moze to faktycznie za duzy ciezar, sprubuje z mniejszym
pozdrow.
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1105
dzieki za odpowiedzi
no wiec przeprostow nie robie, zwracam na to uwage
atlas cwiczen to ja mam, nawet na plytkach:) co do techniki... czytalem chyba wszystko co mozliwe na temat bicepsow, no nie wiem moze gdzies robie blad...ale ja go nie znajduje
byc moze to faktycznie za duzy ciezar, sprobuje z mniejszym
pozdrow.