Posiłki po kolei (7,11,14,18,przed snem)
Jajecznica z 3 białek i żółtka + kanapka z chleba razowego (42g) + 60g sera żółtego 17% 24/41/17
Ser biały (125g) + płatki sojowe 50g + dżem 25g 16/45/11
Ser biały (250g) + łyżka dżemu niskosłodzonego WW 30/B 50/T 1
Omlet z 5 białek i żółtka + dżem 50g 22/30/7
Odżywka białkowa 30g + mleko 0,5% 500g 26/48/3
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?