Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1884
Witam.
Rozpoczałem sobie kolejny cykl kreatynowy i jak zwykle efekty marne, żeby nie powiedzieć brak efektów. Zażywam zgodnie z instrukcją, stosuję 5 dniowy okres ładowania, pije dużo wody i nic. Zastanawiam się czy na niektóre organizmy może kreatyna nie działać?
Pozdrawiam, gregor
Szacuny
19
Napisanych postów
3951
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21363
Zgadza się, na niektórych, co prawda nie zdarza się to często - alekreatyna nie działa.
Ale pamiętaj, że sama kreatyna to nie wszystko. Dobrze że pijesz dużo wody! Faza nasycenia nie potrzeba - jak wspomniał kolega wyżej to strata kasy. Pamiętaj też o diecie, bo to ona jest najważniesza. Dostarczaj odpowiednie ilości białka i węglowodanów, jedz kilka razy dziennie, dobrze odpoczywaj!
Pozdrówka !
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1884
Też słyszałem, że f. nasycania jest niepotrzebna, ale ostatnio kiedy nie stosowałem nasycania nie było zadowalających efektów, więc spróbowałem nasycać, ale też kiepsko
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1884
"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie.
Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków