Jacapol
...
Napisał(a)
Witam , pewnie jak wiekszosc z was podczas wakacji odpoczywa, pracuje lub trenuje lzzej i dlatego mam pytanko .Pracuje po 12 godzin dziennie fizycznie na budowie za granica i chcialem wiedziec jakie suple zakupic zeby nie spadla mi masa miesniowa, mam dostep do silki wiec cos potrenuje ale zalezy mi na zbytnim nie odtluszczeniu sie i zachowaniu proporcji, z gory dzieki za odpowiedz,
Jacapol
Jacapol
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przede wszystkim dieta w tym wypadku-dodatni bilans kaloryczny to podstawa przy ciezkiej pracy fizycznej
z supli radzil bym kupic oprocz zestawu witamin i mineralow glutamine oraz ZMA
z supli radzil bym kupic oprocz zestawu witamin i mineralow glutamine oraz ZMA
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
jeśli masz zamiar regularnie tam trenowac (pewnie nie) - kreatyna, ZMA, ewentualnie HMB
jeśli tylko pracujesz i co jakiś czas siłka - na Twoim miejscu po prostu dobrse bym się odżywiał (ewentualnie wrzuc jakiś gainer w trakcie pracy).ZMA na dobry, regeneracyjny sen też jest rozsądnym rozwiązaniem.
jeśli tylko pracujesz i co jakiś czas siłka - na Twoim miejscu po prostu dobrse bym się odżywiał (ewentualnie wrzuc jakiś gainer w trakcie pracy).ZMA na dobry, regeneracyjny sen też jest rozsądnym rozwiązaniem.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Zależy jak z dietą stoisz...
Napewno carbo się przyda, ZMA również...
Jeżeli dieta kuleje no to Gainer, białko..
Najwazniejsze żeby przetrwać ten okres bez strat bo o budowe mięśnia w takich warunkach bardzo ciężko
Pamiętaj, żeby dostarczać dużo kcal bo Twoje zapotrzebowanie przy 12 godzinach pracy bardzo wzrasta!
pzdr.
Napewno carbo się przyda, ZMA również...
Jeżeli dieta kuleje no to Gainer, białko..
Najwazniejsze żeby przetrwać ten okres bez strat bo o budowe mięśnia w takich warunkach bardzo ciężko
Pamiętaj, żeby dostarczać dużo kcal bo Twoje zapotrzebowanie przy 12 godzinach pracy bardzo wzrasta!
pzdr.
Smerfujący Moderator
Polecane artykuły