Lepiej ustaw sobie jedno połączenie i ustal dni w jakie ćwiczysz i sie ich trzymaj. Oczywiscie może kiedyś coś wypaść i zabraknie czasu na siłownie to wtedy ćwiczysz ten trening w następny dzien , robisz dzien przerwy i nastepny i tak w kołko...
Co do choroby to brac raczej możesz. Ale trening w takim stanie jest bez sensu bo itak nic nie da. Lepiej powrócić zdrowym .
Pech sie zdarza. Mnie też łapie lekki katar ale myslę że go pokonam
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam