...
Napisał(a)
Czesc mam problem z ćwiczeniami w poniedziałek robie klate i plecy , wtorek ręce środa barki i nogi , potem w czwartek to samo co w poniedziałek. kolega który juz długo trenuje mowi mi zebym sobie zmienił rozkład na poniedziałek klata , wtorek ręce , środa barki i nogi . Moze mi ktos powiedzieć jak jest lepiej ? i przy okazji potrzebuje dobrej diety na rzeźbe szukałem tu na forum ale nie mogłem znalesc. mam 15 lat waze koło 80kg . wzrost około 165 . chcem sie wyrzeźbic i zgubic troche tłuszczu moze ktos doradzić co kupic ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no rzeczywiscie bardzo sie naszukałes 7 artów , no no , przynaj mniej nie kłam i poszperaj troche w postach , tysiace razy ten problem był wałkowany , pozdro
...
Napisał(a)
Widocznie to co znalazłem nie wystarczyło mi do rozwiania wątpliwości
...
Napisał(a)
Klatka + triceps
plecy + biceps
barki + nogi
poczytaj to:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73580
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625
Tutaj znajdziesz arty o diecie.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-18 10:44:19
plecy + biceps
barki + nogi
poczytaj to:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73580
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625
Tutaj znajdziesz arty o diecie.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-18 10:44:19
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
wg mnie powinienes przedwszystkim zajac sie dieta i porzadnym treningiem a na odzywki przyjdzie czas
pzdr
pzdr
Polecane artykuły