...
Napisał(a)
Jak ćwiczę przypuśćmy klate i triceps to przypuśćmy 3 ćwiczenia(nie serie)odrazu na klate, a potem zająć się tricepsem, czy na przemian?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw robisz klate (12-16 serii raczej 12 na poczatek) pozniej trica (max 9 serii)
Nu poczytaj atlas cwiczen tu wszystko rozpisane:
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bica z tricem moznajechac w superseriach czyli na zmiane bc i tric ale nei polecam tego na poczatek
Nu poczytaj atlas cwiczen tu wszystko rozpisane:
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bica z tricem moznajechac w superseriach czyli na zmiane bc i tric ale nei polecam tego na poczatek
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
1. Wersja -czyli klata, tric, klata, tric, klata tric....
2 wersja -czy klata, klata, klata, tric, tric, tric....
Chodzi mi o np., wyciskanie sztangi 5 serii, potem francuskie wyciskanie 3 serie, i znowu klata, a potem tric itd. czy wszystkie ćwiczenia robić na klate np. 4 ćwiczenie, a potem np. 3 ćwiczenia na trica
Bo dalej nie rozumiem:/ bo tam jest napisane raz tak raz tak
Powiedzcie poprostu wersja 1 czy wersja 2.:D
2 wersja -czy klata, klata, klata, tric, tric, tric....
Chodzi mi o np., wyciskanie sztangi 5 serii, potem francuskie wyciskanie 3 serie, i znowu klata, a potem tric itd. czy wszystkie ćwiczenia robić na klate np. 4 ćwiczenie, a potem np. 3 ćwiczenia na trica
Bo dalej nie rozumiem:/ bo tam jest napisane raz tak raz tak
Powiedzcie poprostu wersja 1 czy wersja 2.:D
...
Napisał(a)
wersja 2
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Najpierw jedziesz wieksze partie miesniowe (klata, nogi, plery) a pozniej jedziesz mniejsze (bic, tric)
I nie robisz ze najpierw lata pozniej tric pozniej znow klata ale od razu caly miesien a pozniej nastepny
I nie robisz ze najpierw lata pozniej tric pozniej znow klata ale od razu caly miesien a pozniej nastepny
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły