...
Napisał(a)
Gdzie byl taki artykul o zapotrzebowaniu, gdzie bylo wiele obliczen(naprawde wiele), bo szukam i nie moge znalesc a chcialem sobie dokladniej obliczyc, za pomoc w szukaniu sog! i nie jest to ten link https://www.sfd.pl/temat221775/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat192621/
??
https://www.sfd.pl/temat127850/
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-30 23:20:05
??
https://www.sfd.pl/temat127850/
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-30 23:20:05
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
wyl dzieki za pomoc ale tamten link byl nowszy i nie jestem pewien ale chyba napisany przez ellisa ale u niego go nie ma chyba bede musial sie zadowolic 24xwagaxaktywnosc
...
Napisał(a)
"Tu masz wzór na PPM: Mężczyźni: 66,4 + 13,7 x W + 6,0 x H - 6,8 x A
W ( weight) - należna masa ciała w kg
H (height) - wzrost w cm
A (age) - wiek w latach
Wzór podany przez Pana Darka Szukałę..."
nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku.
a Kopt napisał kiedyś takie coś:
"Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie wiem na ile to jest dobre, ale mnie wychodzi podobnie. Na pewno pomaga określić lepiej współczynnik aktywności. Jak się komuś przyda - super, jak nie to trudno
PPM - twoja podstawowa przemiana materii
Wiek 18-30 lat
PPM = 14,8 x waga w kg + 487
Wiek powyżej 30 lat
PPM = 8,3 x waga w kg + 846
Wpływ trybu życia:
przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia):
PPM x 1,4
przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu):
PPM x 1,5
przy dużej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 3-4 razy w tygodniu):
PPM z 1,6
Przykład:
28 lat, mała aktywność, waga 70 kg
PPM = 14,8 x 7- + 487 = 1523
1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie."
W ( weight) - należna masa ciała w kg
H (height) - wzrost w cm
A (age) - wiek w latach
Wzór podany przez Pana Darka Szukałę..."
nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku.
a Kopt napisał kiedyś takie coś:
"Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie wiem na ile to jest dobre, ale mnie wychodzi podobnie. Na pewno pomaga określić lepiej współczynnik aktywności. Jak się komuś przyda - super, jak nie to trudno
PPM - twoja podstawowa przemiana materii
Wiek 18-30 lat
PPM = 14,8 x waga w kg + 487
Wiek powyżej 30 lat
PPM = 8,3 x waga w kg + 846
Wpływ trybu życia:
przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia):
PPM x 1,4
przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu):
PPM x 1,5
przy dużej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 3-4 razy w tygodniu):
PPM z 1,6
Przykład:
28 lat, mała aktywność, waga 70 kg
PPM = 14,8 x 7- + 487 = 1523
1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie."
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
a Ellis ostatnio takie coś napisał i tu też jest wzór
https://www.sfd.pl/temat240536/
btw. nie ma za co
https://www.sfd.pl/temat240536/
btw. nie ma za co
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
dostales soga!!! moze do kina Cie wezme bo chciales
poczekam jeszcze na ellisa i mam w pamieci ostatnie zdanie podsumowujace ze jezeli ktos nie chce poswiecic 10min na obliczenie dokladnego zapotrzebowania to cos tam cos tam- tak to chyba szlo
dobra ide jesc i spac, Ty tez idz, juz nie szukaj
poczekam jeszcze na ellisa i mam w pamieci ostatnie zdanie podsumowujace ze jezeli ktos nie chce poswiecic 10min na obliczenie dokladnego zapotrzebowania to cos tam cos tam- tak to chyba szlo
dobra ide jesc i spac, Ty tez idz, juz nie szukaj
...
Napisał(a)
wrócił po mnie
odbiję jeśli wlezie
odbiję jeśli wlezie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
elo ołtsajdi, nigdzie nie bylem tylko neta nie mialem wiec nie moglem sie udzielac ale teraz bede wiecej siedzial, kosztem nauki eheheehe
wyliam nie zrozum mnie zle, lubie chlopakow jako kolegow, a nie jak w Twoim szeroko pojetym rozumieniu
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-01-31 08:11:38
wyliam nie zrozum mnie zle, lubie chlopakow jako kolegow, a nie jak w Twoim szeroko pojetym rozumieniu
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-01-31 08:11:38
...
Napisał(a)
ta, teraz to się wykręcasz
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły