Wiadomym jest, ze przed wlasciwymi cwiczeniami powinna byc wykonana rozgrzewka wraz z rozciaganiem, ze szczegolnym naciskiem na grupy miesniowe, ktore beda pozniej trenowane. Cwiczenia do rozciagania sa znakomicie opisane.
A pytania sa: co powinno byc rozciagane, gdy cwicze obwodami? To sa ogolne cwiczenia kondycyjne, obejmujace wszystkie grupy miesniowe, czy zatem w trakcie rozgrzewki powinienem rozciagac rowniez wszystkie miesnie?
Czy poniewaz juz chodzilem wczesniej, moge przyspieszyc cykle?
Mialem wczesniej kontuzje stawow kolanowych. Czy mozna (i jak) zmodyfikowac uklad cwiczen, aby szczegolny nacisk byl na nogi?
PK