1.Uginanie rąk ze sztangą prostą stojąc (3x 12,10,8)
2.Uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną (3 x 8)
3.Uginanie rąk siedzac z hantelkami (3 x 8)
Trening ten jest np. dla mnie bardzo dobry- Sproboj moze ci tez pomoze!
Carpe diem - koksuj co dzien ;)