aaa ciezar i technika sa ok
...
Napisał(a)
no wlasnie jak trenuje bicka uginaniami ze sztanga to czuje berdziej przedramie, a bicepsa wcale znacie jakis fajny "trik" zeby tak nie bylo ??:>
aaa ciezar i technika sa ok
aaa ciezar i technika sa ok
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pochyl tułow troche do przodu.
tzn. pochyl się troche do przodu i nie ruszaj łokciami. pracujesz samymi ramionami, nie zażucasz. nie popisuj się ciężarem przed innymi, na cięzkie kilogramy przyjdzie czas
tzn. pochyl się troche do przodu i nie ruszaj łokciami. pracujesz samymi ramionami, nie zażucasz. nie popisuj się ciężarem przed innymi, na cięzkie kilogramy przyjdzie czas
Real muthaphuckkin G’s...
http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ
...
Napisał(a)
sprobuje z tym pochyleniem...reszta uwag zbedna-pisalem wyzej, ze ciezar mam ok(25 kilo), lokciami i tulowem tez nie macham
aaa to troche dziwne ale jak robie bicka hantlami to mam ciezsze niz polowa ciezaru sztangi czyli 15-18 to normalne ze hantlem jest mi latwiej niz 2 rekoma sztanga ??:>
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-09-05 01:09:15
aaa to troche dziwne ale jak robie bicka hantlami to mam ciezsze niz polowa ciezaru sztangi czyli 15-18 to normalne ze hantlem jest mi latwiej niz 2 rekoma sztanga ??:>
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-09-05 01:09:15
...
Napisał(a)
wzmocnij przedramiona.
Też tak miałem jak zaczynałem ćwiczyć- przedramiona paliły a biceps nie ruszany.
pzdr/
Też tak miałem jak zaczynałem ćwiczyć- przedramiona paliły a biceps nie ruszany.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Usiądź na ławce z oparciem z tymi sztangielkami skoro tak "narzekasz" na duży ciężar A nie chwytasz za wąsko tej sztangi?
This world so trife, Your money or Your life
...
Napisał(a)
sprobuj cwiczyc hantlami napewno nie poczujesz przedramion lub , uginania na modlitewniku , tu pracuje tylko biceps!!
EjaY
...
Napisał(a)
- popraw technikę
- zmniejsz ciężar
- używaj ściągaczy na nadgarstki
- używaj sztangi łamanej
- zacznij ćwiczyć przedramiona - wiadro z piaskiem i do działa.
- zmniejsz ciężar
- używaj ściągaczy na nadgarstki
- używaj sztangi łamanej
- zacznij ćwiczyć przedramiona - wiadro z piaskiem i do działa.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
wrrr..technike i ciezar zostawcie w spokoju bo lokciami nie macham ani tulowiem(jest ok)-robie dobrze technicznie 10 ruchow....na przedramie robie takie podciagania ze zaczepiam kimono na drazku i sie na nim podciagam(polcam)...
sztange trzymam na szerokosci barkow(dobrze?)
sztange trzymam na szerokosci barkow(dobrze?)
...
Napisał(a)
sprobuj podczas ruchu w gore cofnac lokcie do tylu niemal za plecy no i wez ciezar taki zeby wszyscy sie z ciebie smiali na silowni, ja tez myslalem ze robei odbra technika itp... no ale gdy wzialem ciezar 5kg mniejszy niz wczesniej to dopiero poczulem miesnie po 12 takich poprawnych pow.
Zmieniony przez - beret86 w dniu 2006-09-05 13:46:46
Zmieniony przez - beret86 w dniu 2006-09-05 13:46:46
Poprzedni temat
Trening masowy na rzeźbie - Wasze doświadczenia
Następny temat
siłownia dla biegacza
Polecane artykuły