...
Napisał(a)
Więce niż 30 % białka z odżywek nie zaleca się spozywać a jak jest z węglowodanami mogę przyjmować 50-70 % dzienniego zapotrzebowania z Carbo ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Carbo + Gainer + Dieta + leciutki trening
- Dieta+trening+kreta i carbo
- xp+carbo+ostrowia80 +dobry trening i dieta
- kreatyna + dieta low carbo czy to ma jakis sens?
- KREATYNA MONOHYDRANT(Jaka???)+CARBO(Dieta jest i dostęp do siłki).CEL:MASA
- opinia i poprawki-nitrobolon caps,bialko olimp 80%,carbo + dieta
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
NIE !!!! carbo to ww proste. Carbo po treningu.
http://www.sfd.pl/temat266261/ - Cyber Test - GASPARI NUTRITION
...
Napisał(a)
Przecież węgle proste to dekstroza, fruktoza i glukoza a maltodekstryna się dłużej rozkłada i jest węglowodanem złożonym
...
Napisał(a)
Najprościej wytłumaczyłbym to tak: zastanawianie się czy glukoza bardziej nam zaszkodzi czy carbo odnośnie % tkanki tłuszczowej jest jak zastanawianie się czy korzystniej byłoby wpaść pod pociąg, czy może zginąć w katastrofie lotniczej. Oczywiście nie chcę tutaj podkreślać tragicznego wpływu obu cukrów, ale naprawdę niewielki wzrost poziomu insuliny w stosunku do wartości na czczo może wywołać znaczące fizjologicznie konsekwencje, a te węglowodany mają naprawdę duży(wystarczający) wpływ na insulinę bez względu na różnicę IG.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-04 18:56:27
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-04 18:56:27
...
Napisał(a)
Widze, że Twoja wiedza jest dość rozległa. Przedstawie Ci więcmoją sytuacje. Pracuje na budowie w trakcie pracy nie mogę przyjąć 3 stałych posiłków więc je "upłynniam pijąc twaróg zmiksowany z twarogiem i oliwą z oliwek. Jak uważasz ? Dobrze robie? Jesteś w stanie zaproponować inne rozwiązanie ? Powiem, że te posiłki musz bardzo szybko sporzyć nie chcąc znależćsię na bezrobociu
...
Napisał(a)
Cieżko coś poradzić w sytuacji, gdy nie możesz w miarę spokojnie zjeść...
...
Napisał(a)
1. nie poleca sie wiecej niz 30% bialka z odzywek
osobiscie przyjmuje kolo 80 %
ot taka praca i smak :D
2. jesli nie ma czasu na zjedzenie czegos to lepiej wypic gainera
plus to co juz pijasz - ustalic dobre proporcje dla ciebie miedzy P/WW/T
niz nic nie jesc :D
osobiscie przyjmuje kolo 80 %
ot taka praca i smak :D
2. jesli nie ma czasu na zjedzenie czegos to lepiej wypic gainera
plus to co juz pijasz - ustalic dobre proporcje dla ciebie miedzy P/WW/T
niz nic nie jesc :D
Poprzedni temat
co poradzicie dla sprintera? :)
Następny temat
zaczalem brac kreatyne i jest problem
Polecane artykuły