spokojnie mozesz sobie ulozyc przyzwoity plan i efekty na pewno beda, tylko napisz go z glowa i daj go tu do oceny
zajrzyj do atlasu ( https://www.sfd.pl/ATLAS_ĆWICZEŃ_ONLINE-t169713.html ) tam jest sporo cwiczen na kazda partie z uzyciem sztangielek
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl