...
Napisał(a)
wyprosty to 20 powtorzen z przytrzymaniem na 1,2 sec w fazie szczytowej,z lekkim zapasem i stopniowo co trening dodajesz ciezar.suwnice narazie odpusc..
...
Napisał(a)
zapomniałem do linku ktory podałem w ostatnim poscie sa podane cwiczenia włąsnie na stabilizacje.
Polecane artykuły