Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
Witam dietke mam jest w niej 5-6 posilkow sprawdzona juz przez instruktora na silowni.
chodzi o to ze obecnie mam prace standard czyli wstaje 6:30 i pracuje od 8-15 wiec spokojnie moge sobie wszystko jesc co mam rozpisane.
Zamierzam zmienic prace gdzie bede chodzil na nocki o 22-6 rano i teraz problem jak te posilki przestawic ?
jem o 6:30,10:15,12:15,15:00,18:45,~22
I teraz mysle jakby to pogodzic z nowa praca moge wrocic do domu kolo 7 zjesc ten posilek co mam rano obudzic sie o 12 pomijajac tamten o 10:15 ale co ja mam jesc od 22-6 ? jak te godziny ustawic ...
Mam Mega-Pro 4000 Amino ,Whey protein 80 i Gain bolic 6000
Gainera po treningu , aminokwasy 3x3 i bialko na noc tylko na ktora noc jak bede wracal przed 7 rano do domu :/ prosze o konkretna odpowiedz bo niewiem jak to wszystko pogodzic :)
Szacuny
16
Napisanych postów
411
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12040
pory posilkow nie sa kluczowe w diecie-oczywiscie lepiej jak sa o stalych porach,dziala to dobrze na psyche-natomiast czy ma to znaczenie na nasz organizm nie ma takiej pewnosci.liczy sie bilans dnia.zjadaj po prostu w 24h tyle kalorii ile masz zjesc i bedzie ok.
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
no te godziny slyszalem ze stale sa najlepsze hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/
i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl.
Suple do 200zl
Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina