Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisał o niej Arnold w swojej ksiażce
Co sadzicie o tym:
300ml mleka
150 g jogurtu
150 g twarogu
2 lyzki miodu
1 białko jaja Wszystko wymiksowac:)
Oto ten art: (Troszke zmodyfikowalem ta odzywke, bo nie zjadl bym tak duzej dawki jaka mial Arni
Szacuny
3
Napisanych postów
1855
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18383
ja polecam osobiście
Biore podobną do szkoły tylko że białkowo węglowodanową(350g maślanki, 60g płatków ryżowych, wiórki kokosowe, ew białko jaja i wkruszony twarożek+banan dla smaku) i odżyweczka że hoho
Przecież nie bede cały dzień na WPC jechał
i co do twojej wypowiedzi scorpio to chyba aż tak to sie nie pozmieniało żeby tylko prochy zamiast dobrych posiłków
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
Posilek rzecz podstawowa W sumie mozna wegle smialo jechac z tych zrodel do podajecie, ale przykro mi jakis tam twarog nie da tak pelnowartosciowego bialka jak wpc
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poki co nie chce zazywac zadnych białek, gainerow, kreatyn itp:P
Sama dietka:) Mam dopiero rok stazu z czego polowa tego na powaznie:)
Za rok pomysle nad odzywkami a poki co mozna to wstawic jako posilek potreningowy??? Czy zjesc standardowo ryz z piersiami?
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5386
ja bym nie dodawal miodu i wtedy ewentualnie do spania... ale tak powaznie patrzac na ten sklad to odzywka jest conajmniej z dupy. praktycznie same produkty mleczne - kazeina i to jeszcze wymieszane z cukrami prostymi. j.w. zauwazono brakuje tluszczow. sa lepsze przepisy na wysokobialkowe szejki z weglami
only a king would do anything to protect the kingdom