CP i białko po treningu

Witam
Od dziś zaczynam brać CP, biorę go rano na czczo i po treningu, tyle, że po treningu pije już białko, a co z tym idzie nie daje rady wypić tej kreatyny bo jestem już pełny (250ml mleka, CP natomiast w 250ml soku/wody). Czy zrezygnować z białka i wypić je później czy zrezygnować z CP i je wypić później? Proszę o pomoc.

w takim razie spożyj cp przed treningiem
Co do bilka po treningu nie mieszaj z mlekeim bo jak wiesz tłuszcz spowolni ci wchłanianie bilka do org
Od razu po silowni spozyj carbo a póxniej bialeczko z woda a nastepnie posilek potreningowy

po treningu cp pół godz pozniej bialko

Ok, dzięki za pomoc. A teraz mam inne pytanie/problem, mianowicie wraz z CP dostałem miarkę o pojemności 5ml(15g). Na opakowaniu pisze że 1 porcja to 3 takie łyżeczki. Natomiast w "Suplement Facts" (to takie gdzie pisze ile czego na 1 porcję i na 2 porcje, na opakowaniu CP ) pisze, że jedna porcja wynosi 9g. Więc jak to jest? Ile w końcu tych łyżeczek sypać? 2 czy 3 czy ile? 3 łyżeczki to by wychodziło 15g na jedną porcję ;/

Tam miało być 5ml(5g)

na 1 porcje 3 płaskie miarki

Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 15:39:37

Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 15:45:48

cztery płaskie miarki to jest porcja ok dziesięciu gram
Jedna płaska porcja 2,5g

Pawcio /-0 ...

Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-25 17:08:55