I trening: klatka + triceps
II trening: barki
III trening: nogi + brzuch
IV trening: plecy + biceps
I teraz musze go poprawić, aby były 3 treningi w tygodniu
Proponuje coś takiego:
I trening: klatka + triceps
II trening: nogi + brzuch
III trening: barki + plecy + biceps
Co o tym myślicie? Wiem, że nie powinno się ćwiczyć tego samego dnia dwie duże partie mięśni ( u mnie: barki + plecy) no, ale inaczej nie da rady chyba.
Proszę o ocenę tego planu, lub o dokonanie korekt. Z góry dzięki za pomoc