waga 62kg
wzrost 174 cm
typ budowy nie mam pojęcia o co kaman ale chyba ektomorfik ?No bo co innego by pasowało przy tym wzroście i wadze ?
Trening: ćwicze 4 razy w tyg po mniej więcej 1h-1,5h pon,wto,czw,pią a jest to trening którego celem jest masa
Z GÓRY DZIĘKI