Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2411
Witam serdecznie ;p Pytanie moze i glupie, ale troche zbaranialem czytajac forum...
Czy jedna seria to powotrzenia w ilosci powiedzmy 12/10/8 ? czy sa to juz 3 serie ?;p
Jezeli w planie fbw robie 3 serie wyciskania na plaskiej lawce to powinno to wygladac tak:
8 powtorzen, 8 powtorzen, 8 powtorzen = 1 seria
czy tez tak:
8 powtorzen = 1 seria
8 powtorzen = 2 seria
8 powtorzen = 3 seria
Szacuny
2
Napisanych postów
151
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4337
Witam.
Przykład: 3x 12, 10, 8
Przed X - serie czyli wykonanie tych 12, 10 i 8 powtórzeń.
Za X - powtórzenia.
Czyli, muśisz zrobić wszystkie powtórzenia, aby zaliczyć to jako 1 seria.
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46
tak nawiasem mowiac to niezly z Ciebie matematyk xD
(12+10+8)*3=90:)
a na chlopski rozum bys sobie wywnioskował ze na jednym treningu kied nie jest on na wytrzymalosc to po prostu niemozliwe
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2602
A ja podłączam sie do tematu bo nei chce robic nowego . Czy jak cwicze na mase to lepiej zebym robił serie np 15-10-5 czy zaczynal od malego ciezaru i za kazda serie dokladał wiekszy ciezar i robił 10 powtorzen kazda serie ?